Почти на каждом шагу или на каждом посту в интернете зияет реклама про мега эффективную имбирную диету. Про чудеса "имбирь для похудения" на 15-25 кг за месяц и т.п. вещи.

И вот мне очень интересно стало, что же это за диета и в чем ее секрет.

Сама диета заключается в том, что вы пьете приготовленный имбирный напиток перед едой и худеете.

Варианты имбирных напитков:

1. Имбирно-лимонный напиток.
- корень имбиря (2 ст.л. в тертом виде),
- лимон - 1 шт.

Берем корень имбиря, моем его и чистим. Трем на мелкой терке. 2 столовые ложки полученной кашицы складываем в термос. Режем лимон (прямо с корочкой) и также кладем в термос.
Заливаем все 1,5 литрами теплой воды. Даем настояться 4-6 часов.
Можно сделать вечером и ночь дать напитку настояться.

Употреблять напиток необходимо по 1 стакану перед каждым приемом пищи (где-то за пол часа). Для вкуса можно добавить 1 ложку меда уже в стакан, перед тем как выпить напиток.

2. Зеленый чай с имбирем.
- заваренный зеленый чай - 2ч.л. на пол литра воды,
- 2 ст.л. тертого имбиря,
- 1 лимон.

Завариваем в чайничке зеленый чай и даем ему немного настояться.
Отдельно делаем кашицу из тертого чищенного имбиря, которую заливаем соком выжатого лимона. Что бы лимон проще было отжать, обдайте его кипятком и разрежьте пополам. Половинки выжимать будет легче.

Выливаем в термос заваренный зеленый чай и тертый имбирь и добавляем горячей воды.
Даем настояться 3-4 часа.

Пить, также, необходимо за пол часа до еды по 2/3 стакана. Перед каждым приемом пищи.

Данный напиток является не только "худеющим" эффектом, но также и тонизирующим.
Хорошо подойдет в жаркую погоду.

3. Имбирный напиток с эффектом укрепления иммунитета.
- тертый свежий корень имбиря - 2 ст.л.
- 100 гр.шиповника.

Смешиваем в термосе ингредиенты и заливаем горячей водой. Даем настояться 3-4 часа.
Пить горячим по 0,5 стакана перед каждым приемом еды.

Напиток является отличным профилактическим способом для поднятия иммунитета.


Как действуем имбирь на организм.

Тертый корень имбиря содержит эфирные масла и фитонциды, которые способствуют легкому поднятию температуры тела. Благодаря этому ускоряется процесс метаболизма и организм быстрее теряет набранные калории. Специфический, выразительный вкус имбиря заглушает вкусовые рецепторы у человека, в следствии чего он меньше потребляет еды.

Ошибочно думать, что имбирь сжигает жиры в организме, т.к. он просто способствует ускорению обменным процессов. Имбирный напиток отлично восполняет необходимый запас жидкости в организме.

Для быстрого похудения, пить один имбирный напиток недостаточно. Также, необходимо пересмотреть и весь остальной рацион питания: есть поменьше сладкого, жаренного, соленого. В общем придерживаться правильного питания и режима дня.

При  любой диете должен быть комплексный подход.


Кому и когда НЕ следует сидеть на имбирной диете:

- беременным и кормящим мамам (т.к. имбирь является сильным аллергеном, что может передаться и малышу),
- людям с заболеваниями ЖКТ, язвами желудка, гастритами и т.д.
- при воспалительных процессах,
- при проблемам с сосудами - людям склонным к кровотечениям (близкое расположение сосудов),
- аллергикам и гипертоникам (у кого повышенное давление).


Автор: Estrellita